قرص زینک پاور برای چیست؟
امروزه اهمیت تغذیه و دریافت ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن به منظور جلوگیری از بروز علائم کمبود زینک، بسیار مورد توجه قرار گرفته است. با وجود اینکه کمبود شدید زینک نادر است اما کمبود خفیف تا متوسط این ماده معدنی در جوامع انسانی شایع است. این ماده در تقسیم، تمایز و رشد سلولی، متابولیسم پروتئین ها و تقویت و بهبود رشد مو و ... نقش دارد. کمبود زینک باعث محدودیت رشد و کاهش مقاومت در مقابل بیماری های می گردد. استفاده از مکمل های حاوی این ماده معدنی مانند کپسول زینک پاور در کودکان می تواند باعث بهبود رشد ارگان ها حیاتی از جمله مغز و افزایش رشد قدی گردد. مصرف powerzinc در افراد بزرگسال نیز دارای فواید زیادی است. بسیاری از آنزیم های کلیدی در سوخت و ساز بدن نیز برای فعالیت خود وابسته به روی می باشند. تاثیر روی در افزایش اشتها می تواند در روند وزن گیری کودکان موثر باشد و همچنین باعث بهبود رشد قدی آن‌ها گردد.
همچنین مصرف مکمل‌های این ماده معدنی مانند کپسول زینک پاور هولیستیکا در افرادی که دچار ریزش مو می باشند کمک کننده است؛ زیرا زینک در افزایش رشد مو و ناخن و حفظ سلامت آن‌ها موثر است. زینک در خنثی کردن تاثیرات مخرب رادیکال های آزاد و جلوگیری از آسیب به سلول های بدن نقش دارد و از این طریق می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی گردد.
ترکیبات قرص زینک پاور
در این قسمت ترکیبات زینک پاور را به صورت تک تک بررسی خواهیم کرد.
- ویتامین C (Ascorbic Acid):
ویتامین ث می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی شود. در حقیقت این ویتامین می تواند باعث تقویت لایه های محافظ پوست و جلوگیری از ورود عوامل بیماری زا به بدن، کاهش رادیکال های آزاد، کاهش بیان ژن های ترکیبات التهاب زا و افزایش توانایی میکروب کشی سلول های ایمنی بدن شود. ویتامین سی مدت و شدت عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی مانند سرماخوردگی را کاهش می دهد. همچنین در زمان مرگ سلول به پاکسازی سلول های قدیمی و جایگزینی سلول های جدید در سیستم ایمنی کمک می کند. این ویتامین برای سلامت پوست نیز اهمیت دارد و می تواند در بهبود پوست و تحریک کلاژن سازی کمک کننده باشد. هر کپسول zinc power حاوی 100 میلی‌گرم ویتامین C است.
- ویتامین B1 (Thiamine):
این ویتامین یکی از انواع محلول در آب می باشد که نقش تعیین کننده ای در متابولیسم قند ها دارد و کمبود آن می تواند باعث کاهش میزان انرژی تولیدی در این چرخه شود. تیامین همچنین در سنتز انتقال دهنده های عصبی نقش دارد و کمبود شدید آن باعث ایجاد آسیب به مغز خواهد شد. علاوه بر موارد ذکر شده، ب1 با خاصیت آنتی اکسیدانی خود می تواند در از بین بردن رادیکال های آزاد در بدن نقش داشته باشد و از ایجاد آسیب به سلول ها جلوگیری نماید و به این طریق در تقویت سیستم ایمنی موثر باشد. مصرف این ویتامین در افرادی که دچار کمبود تیامین می باشند می تواند باعث بهبود اشتها گردد. زینک پاور هولیستیکا دارای 1.3 میلی گرم ویتامین B1 است.
- ویتامین B2 (Riboflavin):
این ویتامین محلول در آب می باشد و به عنوان کوفاکتور در عملکردهای ضروری بدن از جمله متابولیسم انرژی و متابولیسم ویتامین های ب9، ب12 و ب6 عمل می کند. کمبود آن می تواند باعث بروز مشکلات جدی در بدن شود. ب 2 در سلامت لایه مخاطی، چشم، پوست و سیستم عصبی نیز نقش دارد. همچنین دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده و در جلوگیری از ایجاد آسیب به سلول ها توسط رادیکال های آزاد نقش دارد. هر کپسول از power zinc دارای 1.5 میلی گرم ویتامین b2 است.
- ویتامین B3 (Niacinamide):
نیکوتین آمید شکل آمیدی ویتامین ب 3 (نیاسین) می باشد. نیاسین یکی از ویتامین های محلول در آب است که در متابولیسم قند، چربی و پروتئین شرکت دارد و از اهمیت بسزایی برخوردار است. این ویتامین می تواند در بهبود عملکرد سیستم عصبی نیز موثر باشد. کمک به بهبود سطوح چربی های خون و هورمون های مرتبط با استرس نیز از دیگر نقش های مهم این ویتامین است. هر قرص زینگ پاور دارای 9 میلی گرم ویتامین ب 3 است.
- ویتامین B5 (Pantothenic Acid):
این ویتامین محلول در آب نقش مهمی در تولید انرژی دارد. ویتامین ب 5 در سلامت پوست، مو و سیستم بینایی نیز موثر می باشد. مصرف مقادیر کافی از این ویتامین می تواند به بهبود عملکرد عصبی و کبد کمک کند. استفاده از مکمل های پانتوتنیک اسید در افراد مبتلا به چربی خون می تواند باعث کاهش LDL، کلسترول و به خصوص تری گلیسیرید و افزایش مقدار HDL شود. هر کپسول powerzinc دارای 6.52 میلی گرم پانتوتنیک اسید است.
- ویتامین B6 (Pyrodoxine):
از انواع محلول در آب می باشد. این ویتامین برای ساخت هموگلوبین و گلبول های قرمز خون لازم است. از دیگر کاربردهای آن می توان به نقش این ویتامین در متابولیسم کربوهیدرات، چربی و پروتئین اشاره نمود. ب 6 در ساخت انواعی از انتقال دهنده های عصبی دخالت دارد و به این ترتیب مصرف مقادیر کافی از آن می تواند در سلامت مغز موثر باشد. استفاده از مکمل ویتامین های گروه B (مخصوصا B6، B12 و فولیک اسید) از طریق کاهش میزان هموسیستئین می توانند در کاهش بیماری های قلبی موثر باشند. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که دریافت روزانه B6 می تواند در کاهش ابتلا به سرطان از جمله سرطان کولون (روده بزرگ) موثر باشد. هر کپسول زينك پاور تامین کننده 1.6 میلی گرم ویتامین ب 6 است.
- ویتامین B9 (Folic Acid):
این ویتامین محلول در آب در بسیاری از واکنش های سوخت و ساز و همچنین متابولیسم اسیدهای آمینه شرکت دارد. فولیک اسید در تشکیل و بلوغ گلبول های قرمز و سفید خون در مغز استخوان موثر می باشد و کمبود آن می تواند باعث ایجاد انواعی از کم خونی ها شود. شرکت در تقسیم سلولی و سنتز و ترمیم DNA مورد دیگری از نقش این ویتامین در بدن می باشد. دریافت مناسب این ویتامین به دلیل عملکرد های متعدد آن در بدن می تواند در پیشگیری از سرطان، بیماری های قلبی، افسردگی و بهبود عملکرد شناختی در افراد سالمند مفید باشد. کمبود فولیک اسید می تواند باعث بروز ناهنجاری های جنینی گردد. این ویتامین می تواند در افزایش اشتها نقش داشته باشد و همچنین باعث تحریک ترشح اسیدمعده گردد. هر قرص زینگ پاور حاوی 200 میکروگرم فولیک اسید می‌باشد.
- بیوتین (Biotin):
این ویتامین محلول در آب ویتامین ب7 یا ویتامین H نیز نامیده می شود و در انجام واکنش های تجزیه کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها و تولید انرژی دخیل می باشد. این ویتامین در سلامت پوست، چشم، کبد، اعصاب و مجاری گوارشی متابولیسم و رشد و سلامت مو نقش دارد.بیوتین در کاهش مقاومت به انسولین و بهبود علائم عصبی مرتبط با دیابت نیز موثر است. بهبود وضعیت ناخن های شکننده نیز می تواند از دیگر ویژگی های مفید این ویتامین باشد. کمبود بیوتین می تواند تا حدودی باعث کاهش اشتها شود و دریافت مقادیر کافی از این ویتامین به بهبود اشتهای افراد کمک می نماید. هر قرص زينك پاور تامین کننده 150 میکروگرم ویتامین ب7 یا بیوتین است.
بیشتر بخوانید:
همه چیز درباره بیوتین یا ویتامین B7
- ویتامین B12 (Cyanocobalamine):
از انواع محلول در آب می باشد که در سنتز DNA، سلامت مغز و سیستم عصبی نقش دارد. این ویتامین در شکل گیری صحیح گلبول های قرمز خون نقش دارد و کمبود آن می تواند باعث بروز انواعی از کم خونی ها شود. ب12 در تولید سروتونین که یک انتقال دهنده عصبی می باشد نقش دارد؛ بنابراین دریافت آن می تواند در جلوگیری از افسردگی و کمک به بهبود علائم آن اثربخشی خوبی داشته باشد. کمبود این ویتامین می تواند منجر به کاهش اشتها شود و دریافت مقادیر کافی از این ویتامین در بهبود اشتها موثر می باشد.
خواص زینک پاور
به طور مختصر مروری خواهیم داشت بر خواص زینک پاور:
- کمک به متابولیسم طبیعی و حفظ سلامت عمومی
- تقویت رشد مو
- بهبود کیفیت پوست
- افزایش استحکام ناخن‌ها
- کمک به رشد و تقویت استخوان‌ها
- کمک به بهبود اشتها
- تقویت سیستم ایمنی
زینک پاور برای مردان
از آنجا که برای مصرف زینک پاور جنسیت بخصوصی عنوان نشده است، استفاده از آن در هر دو جنس، آقایان و بانوان مجاز بوده و مشکلی به همراه نخواهد داشت. لازم به ذکر است که نیاز روزانه بانوان و آقایان به زینک تنها اندکی متفاوت است و در صورتی که پزشک برای درمان یا جبران کمبودهای شدید تجویز دوز ویژه‌ای الز زینک نداشته باشد، مصرف روزانه مقادیر موجود در zincpower در کنار یک رژیم غذایی غنی و متنوع کافی می‌باشد.
زینک پاور در بارداری
اگرچه منع مصرفی برای قرص زینک پاور در بارداری از جانب شرکت سازنده عنوان نشده است، با این وجود، به علت اهمیت بالا و حساسیت این دوران، توصیه می‌شود پیش از مصرف هرگونه دارو، مکمل غذایی از جمله قرص زینک پاور و یا فرآورده‌های گیاهی و طبیعی با پزشک متخصص مشورت نموده و در صورت صلاحدید ایشان محصول مورد نظر را استفاده کنید.
قرص زینک پاور در شیردهی
همانگونه که در قسمت پیشین گفته شد، با وجود عدم وجود منع مصرف این مکمل زینک در دوران شیردهی، بانوان شیردهی که قصد استفاده از زینگ پاور را دارند، می‌بایست این موضوع را با پزشک خود مطرح کرده و در مورد ایمن بودن مصرف قرص زینک پاور در شیردهی با توجه به شرایط بالینی بخصوص خود اطمینان حاصل کنند.
طریقه مصرف زینک پاور
بزرگسالان می‌توانند روزانه 1 تا 2 عدد از قرص زینک پاور به همراه غذا و مقدار کافی آب استفاده کنند. مصرف این مکمل زینک در نوجوانان بالای 12 سال نیز بلامانع می‌باشد؛ منتها جهت مصرف این قرص زینک برای کودکان می‌بایست با پزشک درمورد دوز مصرفی در این گروه سنی مشورت نمود.
بهترین زمان مصرف قرص زینک پاور
اگر چه زمان بخصوصی برای مصرف قرص زينك پاور عنوان نشده است، با این وجود به دلیل وجود مقادیری ویتامین‌های ب در این مکمل زینک، مصرف آن صبح بعد از صبحانه یا ظهر بعد از ناهار پیشنهاد می‌شود و بهتر است این قرص زینک را در ساعات انتهایی روز مصرف نکنید زیرا با افزایش سطح انرژی ممکن است موجب اختلال خواب گردد.
عوارض زینک پاور
با مصرف زینک پاور در دوز توصیه شده و در افراد سالم عارضه‌ای گزارش نشده است؛ با این وجود در صورتی که بیماری زمینه‌ای (دیابت، فشار خون، اختلالات کبدی و کلیه، بیماری قلبی و ...) داشته باشید قبل از مصرف هرگونه داروُ مکمل غذایی یا فرآورده گیاهی طبیعی می‌بایست با پزشک خود مشورت نمایید.
