نقد و بررسی پودر کراتین بلید اسپرت
پودر کراتین بلید اسپرت یکی از کارآمدترین و موثرترین مکمل‌ها است. مصرف کراتین سبب افزایش ذخایر فسفو کراتین در عضلات شده که در فعالیت‌های قدرتی و پر شدت تخلیه می‌شود. همچنین بیش از ۹۵ درصد کراتین بدن در عضلات اسکلتی ذخیره می‌شوند که در تمامی دوره‌های افزایش وزن، افزایش حجم و توده خالص عضلانی و چربی سوزی قابل استفاده است.
کراتین چیست ؟
کراتین یکی از منابع ذخیره انرژی به خصوص در فعالیت‌ها و ورزش‌های سرعتی و انفجاری است. در صورتی که از مکمل‌های این ماده استفاده می‌کنید افزایش قابل توجه سرعتی و توده بدون چربی بدن را شاهد خواهید بود. مهم‌ترین اثر شناخته شده از مصرف کراتین، کمک به افزایش وزن شما است. البته این عمل به صورت مستقیم اتفاق نیوفتاده و لازم است با یک گینر مصرف شود.
ویژگی های پودر کراتین بلید اسپرت
- پشتیبانی از توان و قدرت عضلانی در کنار تمرین با شدت بالا
- تحریک عضلات جدید
- تقویت قدرت و توان
- افزایش استقامت
چطور مصرف کنیم
در زمان بارگیری (هفته اول مصرف) یک اسکوپ (معادل ۵ گرم پودر) همراه با وعده‌های غذایی صبح، ظهر، عصر و یک اسکوپ قبل از خواب به مدت ۴-۵ روز مصرف شود.
بعد از بارگیری یک اسکوپ (معادل ۵ گرم پودر) همراه با وعده غذایی یا بلافاصله بعد از تمرین با شکم خالی و همراه با شیک پروتئین میل شود. به ازای هر ۵ گرم پودر ۴۰۰ میلی لیتر مایعات توصیه می‌شود.
لطفا دقت کنید
پودر کراتین جهت استفاده برای رژیم‌های خاص غذایی ورزشکاران و کسانی که تمرین‌های فیزیکی سنگین انجام می‌دهند مناسب است.
فراورده در جای خشک و خنک، دور از نور و رطوبت در دمای کمتر از ۲۵ درجه سانتی گراد نگهداری شود.
مصرف کربوهیدرات‌های ساده به همراه کراتین، ممکن است به اثرگذاری آن کمک کند.
این فراورده صرفا مکمل تغذیه‌ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.
در زمان مصرف کراتین بلید اسپرت روزانه حداقل ۸ لیوان آب میل نمایید.
مصرف این فراورده برای افراد زیر ۱۸ سال ممنوع است.
بعد از هربار استفاده درب محصول را محکم ببندید.
محصول را دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
بیش از ۱۰ گرم به صورت متوالی مصرف نشود.
مصرف بیش از میزان توصیه شده مجاز نیست.
موارد منع مصرف
در صورت حساسیت به گلوتن، تخم مرغ، دانه‌های سویا، شیر، فندق و بادام از مصرف پودر مکمل خودداری نمایید.
در صورت داشتن سابقه بیماری و تحت درمان بودن قبل از مصرف مکمل با پزشک خود مشورت کنید.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
از مصرف محصول در دوران بارداری ممانعت نمایید.
تداخل دارویی
در صورت مصرف هرگونه دارو قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر ۱۰۰ گرم | مقدار در هر ۵ گرم |
| انرژی | ۱۱۷۰KJ | ۵۹KJ |
| انرژی | ۲۷۰Kcal | ۱۴Kcal |
| کربوهیدرات | ۰ g | ۰ g |
| فیبر | ۰ g | ۰ g |
| پروتئین | ۰ g | ۰ g |
| نمک | ۰ g | ۰ g |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
