امگا 3 در واقع نوعی اسید چربی طبیعی محسوب می شود که همه ما انسان ها برای ادای زندگی و بقا نیاز اساسی به آن داریم که منجر به رشد و نمو بدن ما می شود. جالب است بدانید که بدن به صورت طبیعی توانایی ساختن این ماده بسیار مقوی و لازم را ندارد و به همین دلیل است که برای تامین این ماده غذایی لازم است آن را از طریق مواد غذایی یا مکمل های غذایی تامین نماییم.
آزمایش هایی که جدیدا در خصوص امگا 3 انجام گرفته نشان می دهد که اکثر مردم با کمبود امگا 3 در بدنشان مواجه هستند و این کمبود نیز بیشتر در بدن زنان دیده می شود. به یاد داشته باشید درصورتی که به مدت 3 تا4 هفته از مواد غذایی حاوی امگا 3 به مقدار لازم مصرف نکنید لازم است تا آن فرد شروع به استفاده از مکمل های امگا 3 کند و کمبود این ماده را جبران کند. امگا 3 را اکثرا با نام هایی مانند EPA, DH و روغن ماهی یا کب ماهی می شناسند همه موارد نام برده همگی فواید امگا 3 یکسانی دارند.
فواید امگا 3 برای کودکان
مصرف امگا 3 برای کودکان یکی از مهم ترین مواد است. این اسید های چرب نقش بسیار اساسی در رشد و نمو کودک شما دارند و با فواید بیشماری که برای سلامتی کودک دارد نیاز است تا حتما از امگا 3 در کودکی استفاده کنید.
به یاد داشته باشید درصورتی که کودک شما نیز در سنین 1 تا 7 سالگی مشکلاتی از قبیل بیش فعالی، کندی یادگیری کلامی و یا صحبت کردن دارد، یکی از ترکیبات بسیار مهم و ضروری برای درمان آنها استفاده از شربت امگا 3 است. علاوه بر این موارد، شربت امگا 3 می تواند مشکلاتی از قبیل عدم تمرکز، درد قفسه سینه و سرفه و خس خس سینه را از بین ببرد. برخی دیگر از مزایا و فواید این ماده شگفت انگیز به شرح زیر است:
- افزایش سرعت یادگیری کلامی
- سلامت بینایی
- رشد چشم و مغز جنین
- افزایش ضریب هوش شیرخواران شیر مادر
- جلوگیری از سقط جنین
- تقویت سیستم ایمنی کودک
- کاهش چشمگیر علائم آسم در کودکان
- تقویت و رشد جسمی و ذهنی کودک
- افزایش کیفیت خواب کودک
- بهبود خلق و خو و عملکرد مغز
- کمک به درمان بیش فعالی
- افزایش حافظه و توجه و یادگیری که همه آنها درواقع تحت تاثیر همان بیش فعالی هستند.
منابع تامین کننده امگا 3
همانطور که از نام آن پیداست، منبع اصلی امگا 3 یا همان روغن ماهی، غذاهای دریایی مانند ماهی قزل آلا، میگو، شیرماهی و.. می باشند. این ماده در مواد غذایی دیگری نیز یافت می شود که عبارتند از:
- دانه کتان
- بادام
- سویا
- شاهدانه
- گردو
- حبوبات
- زیتون
عوارض مصرف بیش از حد شربت امگا 3
- عوارض مصرف بیش از حد امگا 3 برای کودکان:
درصورتی که بدن کودک بیش از حد روغن ماهی جذب کند، می تواند منجر به واکنش های آلرژیکی مثل خارش، خس خس یا سرفه های خشک شود. همچنین جالب است بدانید مصرف بیش از حد از امگا 3 می تواند منجر به تضعیف سیستم ایمنی آن ها شود.
- عوارض مصرف بیش از حد امگا 3 برای بزرگسالان:
با اینکه روغن ماهی فواید زیادی دارد اما مصرف زیادی آن می تواند باعث ایجاد آلرژی و عوارض جانبی شود. نفخ، تیرگی مدفوع، احساس طعم نامطبوع در دهان، اسهال از عوارض مصرف بیش از نیاز امگا 3 هستند. همچنین به یاد داشته باشید جذب بیش از حد روغن ماهی می تواند علائم افسردگی و اختلال دوقطبی را افزایش دهد.
- عوارض مصرف بیش از حد امگا 3 برای زنان باردار:
این ماده شگفت انگی فواید بسیار زیادی برای زنان باردار دارد، اما درصورت زیاد مصرف کردن آن، محتوای جیوه ای موجود در امگا 3 می تواند آسیبی را به حافظه، توانایی های شنوایی و مهارت ها و بینانی نوزاد شما بزند.
ترکیبات و ویژگی های شربت امگا 3 میکرو ایمولشن
- بالاترین میزان جذب امگا ۳
- پوشش کامل بوی ماهی
- طعم فوق العاده و رایحه‌ی دلپذیر
- دارای اسیدهای چرب ضروری امگا 3
- EPA/DHA
- ویتامین E
- ویتامین C
میکرو امولسیون امگا3 مانا فارمد سلامت با تکنولوژی ویژه ی جذب خود حاوی ذرات میکرو نایز شده امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری EPA و DHA است که علاوه بر بالاترین قدرت جذب امگا، دارای طعم و رایحه خوشایند و عوارض گوارشی کمتر می باشد.
کاربرد بالینی و مقدار مصرف شربت امگا 3 میکرو
کمک به بهبود عملکرد مغزی، حرکتی، یادگیری، تمرکز و بینایی در کودکان و بزرگسالان و کمک به بهبود عملکرد قلب و عروق
میزان استفاده از شربت امگا 3 ایمولشن
کودکان 1 تا 4 سال : روزانه 2.5 سی سی همراه وعده غذایی.
کودکان 4 تا 12 سال :روزانه 5 سی سی همراه وعده غذایی.
کودکان بالای 12 سال و بزرگسالان: روزانه 10 سی سی همراه وعده غذایی.
سوالات متداول درمورد شربت امگا 3 میکرو ایمولشن
آیا استفاده از شربت امگا 3 برای کودک عارضه ای دارد؟
خیر. این ماده در اکثر مواد غذایی مانند ماهی، تنقلات، آجیل و.. وجود دارد. پس نمی توانیم از فواید بی نظیر آن چشم پوشی کنیم. شربت امگا 3 نیز دارای همین ماده مهم غذایی است و منجر به افزایش سلامت بدن کودک و افزایش رشد جسمی وذهنی آنها می شود. به یاد داشته باشید نیاز است تا این شربت با طبق نظر پزشک با همان دوز به کودکتان بدهید. مصرف بیش از این شربت ممکن است منجر به بروز برخی از عوارض خفیف شود.
می توانیم به کودک قرص امگا 3 بدهیم؟
خیر. قرص ها و کپسول های امگا 3 برای افراد بالای 12 سال هستند و زیر 12 سال فقط باید از شربت های ویتامین و امگا 3 استفاده کنند. قرص ها میتوانند بلع سختی برای کودک داشته باشند و گاهی موجب خفگی کودک شوند. از طرفی فرمولاسیون قرص ها به گونه ای است که می تواند هضم آن برای کودک سخت باشد و مشکل گوارشی ایجاد کند.
دوره استفاده از شربت امگا 3 چند وقت است؟
با توجه به اینکه مصرف هر قرص و داویی دوره درمان خاصی دارد مکمل های غذایی نیز مانند ویتامین ها، مواد معدنی و اسید های چرب نیز دوره های درمان ماهیانه دارند. معمولا دوره درمان کامل آنها بین 3 تا 6 ماه است. توصیه ما به شما این است که در طی این مدت به صورت دائم و مرتب از شربت و مکمل استفاده کنید و درمان را نیز قطع نکنید تا بتوانید بهترین نتیجه را بگیرید.
