اهمیت قرص ویتامین d3 1000 یوروویتال و ترکیبات آن
ویتامین د، از ویتامین‌های محلول در چربی است که اهمیت فراوانی در بدن دارد. امروزه مشکلات تغذیه‌ای و عدم دریافت نور خورشید به میزان کافی بسیاری از افراد را با کمبود ویتامین d مواجه کرده است. در ادامه به اهمیت این ویتامین و منابع دریافت آن از جمله قرص ویتامین د3 1000 یوروویتال می‌پردازیم.
ترکیب اصلی قرص ویتامین د3 1000 یوروویتال، کوله کلسیفرول یا همان ویتامین d3 از مشتقات ویتامین D است. این ویتامین سبب بالا بردن جذب کلسیم و فسفر از روده‌ها و در نتیجه پیشگیری از مشکلاتی مانند پوکی استخوان می‌شود. این مکمل نوعی
قرص ویتامین d است.
ویتامین d3 (کوله کلسیفرول) با دریافت اشعه خورشید به طور طبیعی درون پوست تشکیل می‌شود. در نتیجه عوامل مختلفی نظیر، رنگ پوست، محل زندگی، فصل و میزان تابش نور خورشید، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب و... بر میزان آن در بدن اثر گذار است. امروزه افراد بسیاری با کمبود این ویتامین مهم مواجه هستند.
از جمله عواملی که سبب کاهش این ویتامین در بدن می‌شود، بالا رفتن سن فرد است. به همین دلیل در سنین بالاتر افراد مستعد ابتلا به مشکلاتی نظیر پوکی استخوان می‌شوند. به همین علت مصرف این ویتامین خصوصا در سنین بالا بسیار توصیه می‌شود. همچنین خانم‌های باردار یا در دوران شیردهی و افرادی که دسترسی کم به نور خورشید دارند معمولا با کمبود ویتامین د مواجه می‌شوند.
اما عواملی نظیر رنگ پوست تیره، افزایش سن، اضافه وزن، آلودگی هوا و شدت کم نور خورشید می‌تواند در جذب این ویتامین اختلال ایجاد کند. تیرگی پوست یا داشتن کک و مک به علت افزایش ملانین سبب کاهش قدرت جذب ویتامین د3 توسط پوست می‌شود.
همچنین مصرف چربی کم یا بیماری‌هایی که سبب کاهش جذب چربی می‌شوند نظیر سلیاک، مشکلات کبد، بیماری التهابی روده، سیستیک فیبروزیس، کرون و... نیز سبب افزایش نیاز به این ویتامین می‌شود. به همین دلیل در بسیاری از بخش‌های کشور ما کمبود شدید ویتامین D مشاهده می‌شود.
مزایای قرص ویتامین d3 1000 یوروویتال
از اصلی‌ترین خواص قرص ویتامین د3 1000 یوروویتال تقویت استخوان‌ها با افزایش جذب و تعدیل میزان فسفر و کلسیم است. رشد و استحکام بیشتر استخوان‌ها از بروز پوکی استخوان پیشگیری می‌کند. جبران کمبود این ویتامین در جلوگیری از مشکلات قلبی عروقی و برخی سرطان‌ها و حفظ سلامت دندان‌ها نقش مهمی دارد.
در حقیقت این ویتامین در بیان برخی ژن‌های مرتبط با سرطان نقش دارد. همچنین بروز بیماری‌های خود ایمنی مانند MS، افسردگی، چاقی و دیابت را نیز کنترل می‌کند. کنترل دیابت از طریق تنظیم کردن سطح انسولین در خون صورت می‌گیرد. مصرف این قرص از بروز بیماری راشیتیسم در کودکان و استئومالاسی در بزرگسالان پیشگیری می‌کند.
از دیگر فواید قرص ویتامین d3 میتوان به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود رشد سلول‌ها و متابولیسم گلوکز در بدن، عملکرد بهتر سیستم عصبی عضلانی و کاهش التهاب اشاره کرد. ویتامین D3 نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارد. به همین دلیل در دوران کووید-19 و یا برای بیماری‌هایی نظیر آنفولانزا نیز مصرف آن بسیار توصیه می‌شود. مصرف این مکمل با جلوگیری از کمبود کلسیم در بدن، شما را در برابر عفونت‌ها و ابتلای شدید به بیماری‌ها تا حد زیادی مصون می‌کند.
در کل مزایای مصرف قرص ویتامین d3 یورویتال عبارتند از:
- تامین ویتامین دی روزانه بدن
- جلوگیری از پوکی استخوان
- تقویت عضلات بدن
میزان نیاز روزانه به ویتامین D3
قرص ویتامین d3 1000 یوروویتال حاوی 1000IU از این ویتامین در هر قرص است. درواقع هر 40 واحد IU معادل یک میکروگرم ویتامین d است. نیاز بدن به این ویتامین برای بزرگسالان روزانه 600IU (معادل 15 میکروگرم) و ماکزیمم میزان مجاز برای مصرف روزانه 4000IU (معادل 100 میکروگرم) است. افراد بالای 70 سال به علت نیاز بیشتر می‌توانند 800 الی 1000 واحد IU در روز مصرف کنند. برای نوزادان تا یک سالگی دوز توصیه شده روزانه در حدود 400 واحد IU می‌باشد.
منابع طبیعی تامین ویتامین دی
علاوه بر مصرف قرص ویتامین د3 1000 یوروویتال حضور روزانه تقریبا 30 دقیقه مقابل نور خورشید بدون پوشش کامل یا کرم ضدآفتاب، در کنار رژیم غذایی مناسب می‌تواند این ویتامین را تامین کند. از جمله منابع غنی این ویتامین میتوان با ماهی‌ها مانند ساردین و سالمون، لبنیات مانند کره، تخم مرغ خصوصا زرده و... اشاره کرد. قارچ‌ها، غلات و جو دوسر یا شیر گاو نیز منابع غنی از ویتامین دی هستند. برخی غذاها نیز به طور ویژه فراوری و با ویتامین دِ غنی می‌شوند.
علائم کمبود ویتامین D در بدن
کمبود ویتامین D، با مصرف قرص ویتامین د3 1000 یوروویتال جبران خواهد شد. کاهش ویتامین D در بدن، با تضعیف سیستم ایمنی می‌تواند منجر به عفونت و بیماری‌های مزمن شود. همچنین فرد ممکن است احساس ضعف و خستگی مفرط داشته باشد. این ویتامین در بهبود خلق و خو نیز اثر دارد و کاهش آن در بدن می‌تواند به افسردگی بیانجامد.
ویتامین d را می توان در اکثر مکمل سلامت استخوان
مشاهده کرد چرا که کمبود آن می‌تواند پوسیدگی یا درد در استخوان‌ها از جمله کمر درد یا ایجاد کند. ویتامین د در التیام زخم‌ها نیز موثر است. در نتیجه کاهش قدرت ترمیم زخم در بدن می‌تواند از آثار کمبود آن باشد. ریزش مو و درد در عضلات نیز می‌تواند ناشی از این کمبود باشد. از طریق دادن آزمایش خون می‌توانید به میزان ویتامین دی بدن خود پی ببرید.
با توجه به اهمیت ویتامین د3 در بدن، کمبود آن مشکلات بسیاری با وجود می‌آورد. از سوی دیگر علی رغم امکان دریافت آن از طریق نور خورشید و مواد غذایی، افراد زیادی دچار کمبود این ویتامین هستند. در نتیجه مصرف قرص ویتامینd3 1000 یوروویتال به ویژه برای افرادی که نیاز بیشتری به این ویتامین دارند، بسیار مفید است.
نحوه مصرف قرص ویتامین د3 1000 یوروویتال
با بروشور و مشورت پزشک، یک عدد قرص در روز برای بزرگسالان همراه با میزان کافی آب مصرف شود. این قرص با داروهای کاهنده چربی خون، کورتواستروئیدها و همچنین داروهای ضد تشنج مانند کاربامازپین یا فنی توئین تداخل دارویی دارد.
عوارض قرص ویتامین d3 یوروویتال
برای عوارض قرص ویتامین d3 یورویتال باید گفت که تاکنون عارضه خاصی در اثر مصرف ابن قرص گزارش نشده است. با این حال داروخانه آنلاین داروبوم توصیه می کند خانم‌های باردار یا شیرده و افراد دارای بیماری یا حساسیت خاص حتما پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.
دقت داشته باشید که ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. مصرف زیاد ویتامین‌های محلول در چربی به علت عدم دفع مازاد آن از طریق ادرار و تجمع در کبد، سبب ایجاد مسمومیت می‌شود. از علائم این مسمومیت میتوان به خستگی، احساس گیجی، حالت تهوع، درد عضلات و ... اشاره کرد.
در صورتی که از قرص ویتامین د3 1000 یوروویتال بیش از دوز روزانه مجاز مصرف شود می‌تواند مشکلاتی نظیر نارسایی کلیه، هایپر کلسیمی، مشکلات گوارشی مانند اسهال و یبوست، حالت تهوع، درد در معده و ... را به وجود آورد.
نظر خود را بنویسید
نام*
ایمیل
دیدگاه*
ارسال
0
دیدگاه کاربران
هیچ نظری ارسال نشده
